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*author なみ*
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ダイエット37日目必見!! 体内デトックス
2006 / 10 / 04 ( Wed ) 14:16:38
こんにちは~~

バランスボールに乗っかるなみです

バランスボールもずいぶん慣れてきました

昨日の体重
 朝 58.6キロ 前日比 ±0 開始時より -4.4キロ
  体脂肪 37%

昨夜の体重 58.6キロ 前日比 +200g
  体脂肪 32%

 なんと 便秘になりました

いったい 腸にどのくらい 溜まってるのでしょう・・・・

やはり おからが なくなったから 植物繊維が足りないのかな?

・・・て事で 腸内デトックス 決行です

 昨日の食事
  朝 プロテイン・サプリ
  昼 プロテイン・サプリ
  夜 食事前に カスピ海ヨーグルト・白インゲン豆粉末・キムチ納豆・キャベツ・とうがんの煮物(少々)・カレイの煮付け・マーボーナス(ほとんど食べなかった)

 運動 カラオケ 4曲・・・(仕事してんの??)・・・まぁ お客さんといっしょだしいいか・・・

お腹に溜まってる~~~って感じなんで 作ったカスピ海ヨーグルトを食べました
後 サプリの食物繊維を1錠足しました

 水分は お水1ℓ・杜仲茶2ℓなので 大丈夫なんだけどなぁ~~

で 寝る前に お腹のマッサージしました

ここからは 明日の更新予定ですが なんと これでもかぁ~~ってくらい 今日出ました

カスピ海ヨーグルトは「これでは ヨーグルトは作れません」・・・と書いてますが 出来ます
それに 低脂肪牛乳を入れて 室温で出来ます

 業者さん ごめんなさい

私的には 低脂肪を お勧めします

 後 求人情報誌に載ってた デトックスを引用します

参考まで・・・

その前に ポチッとなぁ~~~

   ↓またまたポチッとよろしく

↓ここもポチッと




    
ポチッ ありがとうございます

ランキングも 2位から1位になりました

ランキングって どう計算されるのかは なみには わかりませんが・・・

では カラダの中からキレイになろう!って記事です


  デトックス編
デトックスとは「解毒」の意味で、体内に蓄積された有害毒素を排出することでカラダを浄化させて健康増進につなげるという考え方のひとつ。この効果を手軽に試す方法を紹介します

  フムフム・・・いい事書いてやんww

  ●岩盤浴
岩盤浴とはお湯のない温泉のことで、中国では紀元前数千年前から温石療法として健康効果を得ていたとか。温められた石の上にタオルなどを敷いて数十分横たわるだけで、汗腺や毛穴から流れるような汗が。この汗はサラサラとしているので不快感もなく、汗とともに老廃物が排出されるので新陳代謝もよくなりお肌もツヤツヤに。

   ぅう~~ん 冬しか行かないけど そろそろ行くかぁ?友達は1回で2キロ減ったらしいっす


  ●野菜
薬膳としての考え方ではキャベツが適しているよう。他にもやしをつくる際に使う緑豆もスープなどにして食べてみては?

    キャベツ・・・・食べてる!! 緑豆?何それ?

  ●玄米
胚芽の部分にある成分がデトックス効果あり!よく噛むことで大量の唾液が分泌されて毒素が吸着し、自然に排出される。

   
    玄米・・・・食べたことないなぁ~~~炊くって大変とは聞いた事があるけど 友達の管理栄養士には薦められたなぁ~~~

  ●リンパマッサージ
とくに首や足の部分に多くのリンパ液が流れていて、もみ出すようにマッサージする事で毒素を排出することに。くるぶしの内側に2箇所。上半身と腹部に効果が期待できそう。

    ぅう~~~ん リンパは得意分野だけど まず 鎖骨のリンパの最終出口を開けないとつまるんじゃないかなぁ?足か・・・さっそく 足攻めにしてみよう・・・ただ お水を飲まないと 上手くリンパが流れない!! リンパ液ってドロドロってしたものらしいです


   ●中国茶
いろんな種類のお茶があるが、中でも青茶といわれるものに効果があるとか。ウーロン茶・鉄観音茶・がお勧めで、油分も取り除いてくれるので毎食後飲んでみよう。

    確かに 私の友人は中国に行って ウーロン茶で痩せたなぁ
けど思うにウーロン茶は温かいのを飲まないと効果は薄いはず・・・
だって 脂って お湯に弱いじゃん それと同じ・・・
中国人が細いのは お茶のせいらしい・・・
そういえば 横浜の中華街で買ったウーロン茶があったなぁ~~
行くたびに買うんだけど 前回は失敗した
 「新茶ですよ~~~」
・・・って言われて 1g5円? 安い~~~と思い100g買ったら
なんと 500円のはずが 5000円!!
計ってもらった手前買ったけど 多分小さく 0・円って書いてたんだと思うのね
すんばらしい 商売っ気・・・私も見習いたい・・・でも 言えないなぁ~~~私の業界は 店販だけで 仕入れ代は±0になります
でも 市販のシャンプーが あれほど見た目には綺麗になると言えません・・・あくまでも 見た目・・ですけどね
これが パーマやカラーに悪影響を及ぼす 美容師泣かせなんです~~

 まぁ 仕方がないっすね・・・


 こんな感じで求人情報誌に書いてました
間には 私の意見もいれちゃったけど・・・

 あっ 情報誌は娘のものです
 最近は就職も面接予約ってメールなんですね
 便利になりましたよ・・・ホント・・・

長々と書きましたが 参考まで・・・
タイピング・・人差し指だけでするから 結構疲れちゃった
なんでか?って??・・・それは 指全部で出来ないから・・・
ブラインドタッチができる人って尊敬します
・・・ただ 人差し指だけど打つ私を娘は 尊敬??してました
 「器用だねぇ~~~あいかわらず・・・」って
これは 尊敬じゃなっくって アホ扱いって事でしょね(笑)



  
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テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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◆ ◆◆◆◆◆

便秘解消したみたいで
良かったですね~!!

行った事ないんですけど
岩盤浴は良いって聞きますね~
やっぱり入った後は気持ちいいですか?
ゲルマニウム温浴とどっちがいいんだろう?
by: みずき♪ * 2006/10/04 19:44 * URL [ *編集] * page top↑
◆ ◆◆◆◆◆

みずきさんへ
岩盤浴は 全身から汗が出るんだけど 入り方ってありますね
ゲルマニウム温浴とデトックス効果は同じかも・・
でも 岩盤浴・・気持ちいいですよ
汗が出て 乾いたタオルで身体をこすると 全身の角質がポロポロ落ちます
後は お化粧水はいりませんね
by: なみ * 2006/10/04 23:06 * URL [ *編集] * page top↑
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