ダイエット３４日目

　昨日は　どうせパソコンの前に座るなら　バランスボールで・・と考え　バランスボールで座ってました

結構　足にキマシタ！！

チキン（鳥ではありません）に効くと聞いたので　店の中は　半分フィットネスクラブ状態です

　昨日の朝の体重　５９．６キロ　前日比　－４００ｇ
　　ぉお～～　おひさの数字です
　　　　　　体脂肪　３６％

　　　昨夜の体重　５９．８キロ　前日比　±０
　　　　　　体脂肪　３１％

　停滞期に入り　凹んでますが　まぁ　乗り越えるしかないでしょうね

　昨日の食事

　　朝　サプリ
　　昼　サプリ
　　夜　食前に　白インゲン豆・シソ酢・キャベツ・納豆キムチ・
おから（まだあるのです）・まぐろのかまの塩焼き（少々）・茶碗むし

　　こんなかんじです

　あいかわらず　運動は

　　　ステッパー１０分・バランスボール　５時間は座ってたかな？

　お水　杜仲茶を含め　４ℓ

　今やっと　プロティンが店に着いたと連絡がありました
・・・でも　今日は　お休みなのです

だから　明日からまた　プロティンを摂ります

ぅう～～ん　計算すると　１食分２００円くらいかな？
　　（電卓ないから　わからないです）

最近　やっと　夏のツケが消えたような気がします

目標は４８キロだけれど　自分に甘いもんで・・・

いや・・・アカン・・・４８キロや～～

で・・目標達成したら　維持コースにしたいと思ってます

しかし　便通快適です

それだけでも　健康的ですよね・・

今から　プールに行ってきます

かなづちだから　水って怖いんですよ

でも　子供たちも行く！って言うから　「赤信号　みんなで渡ると怖くない」・・・・・

・・・・あ・・違った

最初の一歩が　踏み出せない私でした

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ありがとうございます

　今日は２位（ダイエット食品部門）でした

じゃ　怖いプールに行ってきます