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*author なみ*
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179日目 根性の一日体重減った~~
2007 / 02 / 21 ( Wed ) 19:03:29
179日目
体重 57.7キロ 前日比-1.4キロ

体脂肪 31% 前日比+0.5%

どうです (*^_^*) 少し戻ったでしょ?

皮下脂肪・骨格筋率 ぜ~~んぶ標準になった一日でした


しかしこの 体重の増減はすさまじい物がありますねぇ~~

もう少しでダイエット開始から 半年がきます

反省ばかりですが 心と身体の健康の為に頑張ります

歩数 2664歩 しっかり歩数0 消費カロリー85Kcal

水分 すみません 今は摂れないのです(トイレが近くって・・)
   でも 今朝のラジオで言ってましたよ
   栄養も大切だけれど 一番大切なのは お水だそうです
   身体に必要な水分量の4%足りないと 大変な事になるそうです
   お水は身体には溜まらない物だから 定期的に摂る方がいいそう   です
   水道水なら カルキーが入ってますので 沸かして飲みましょう   との事でした   お水、頑張りましょうね!!

食事
朝 サプリ・プロテイン
間食 プロテイン
昼 サプリ・プロテイン
夜 夫が 亡き父の二七日でまだ帰ってきませんが たぶん(もう作ってますが) カレイの煮付け・春菊の胡麻和え・焼き豆腐・豆乳

こんな感じでしょう~~

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テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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ダイエット中のデザートに
こんななはいかがですか!
by: みか * 2007/02/22 16:42 * URL [ *編集] * page top↑
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