2017 . 08 « 123456789101112131415161718192021222324252627282930» 2017 . 10
*author なみ*
スポンサーサイト
-- / -- / -- ( -- ) --:--:--
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
* スポンサー広告 * page top↑
84日目 水中ウオーキング
2006 / 11 / 21 ( Tue ) 13:00:39
84日目
体重 55.8キロ 前日比+100g 開始時より -7.2キロ
体脂肪 29.9% 前日比 -1.3%

水分 お水1ℓ・杜仲茶1.5ℓ

食事 朝 豆乳・サプリ・プロテイン・ブラックコーヒー
   昼 サプリ
   夜 サプリ・黒酢入りトマトジュース・キャベツ・納豆・キムチ鍋・から揚げ3個・ビール500m3本

運動 歩数 2049歩 水中ウオーキング40分

やはり 水中ウォーキングは効きますね~~
体脂肪が 30%をきりました
歩き方としては 自己流ですが デュークさんのように 腰をひねって ウエストを絞るように歩いたり サッカーボールを蹴るように 負荷をかけて歩いてます

そしたら 夜の 皮下脂肪率・骨格筋率が パーフェクトになってました

体重は まだまだ停滞期ですが こうして数字で見ると 納得と思ってます

隠れ肥満から 少しづつ 脱出できるといいなぁ~~

↓またまたポチッとよろしく

↓ここもポチッと

にほんブログ村 ダイエットブログへ



スポンサーサイト

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

* 運動ダイエット * trackback(0) * comment(2) * page top↑
<<85日目 拍手でダイエット * HOME * 松山千春のコンサート>>
コメントの投稿 














管理者にだけ表示を許可する

 

*Comment  Thank you*
◆すごい ◆◆◆◆◆

ブログ村からきた、ゆうすけといいます。
はじめまして。

ダイエットのグラフ見ました。
すごいですね。

もうすぐ、マイナス10キロ、達成ではないですか?

これからもガンバってくださいね。
応援ポチッとです。
by: ゆうすけ * 2006/11/21 13:16 * URL [ *編集] * page top↑
◆あしあと ◆◆◆◆◆

ご訪問ありがとうございます。
また遊びに来てください。
応援ぽちっと!
ぶろぐ!・ブログ!
by: sheng2 * 2006/11/21 13:26 * URL [ *編集] * page top↑
trackback
trackback URL
http://nami8739.blog55.fc2.com/tb.php/148-9a3a4d21
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
* HOME *
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。