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*author なみ*
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75日目 体重、体脂肪の変化
2006 / 11 / 13 ( Mon ) 11:53:38
75日目
 体重 55.1キロ 前日比-400g 開始時より -7.9キロ
 体脂肪 30.6% 前日比±0

 水分 お水 2ℓ・シモン茶2ℓ

 運動 ウォーキング 5439歩 しっかり歩数 2625歩

 食事 朝 サプリ・カスピ海ヨーグルト・プロテイン
    昼 サプリ・プロテイン
    夜 サプリ・黒酢入りトマトジュース・キャベツ・キム納豆・パイナップル入りカスピ海ヨーグルト・マーボナス・アジの南蛮漬け

 体重が少し減りました

ここのところ 55キロ台をキープできてます

後 便秘の改善としてヨーグルトを食べていますが 寒い日は何かと食べにくいものですね

みなさんは 便秘対策してますか?

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テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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