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*author なみ*
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セルライトは消せる
2006 / 11 / 12 ( Sun ) 21:59:27
今日のあるある大辞典からの情報です

セルライト(皮下脂肪に老廃物がたまってできる)

 セルライトは簡単に消せる!!

レベル1 つまんでできる
レベル2 前かがみになるとできる
レベル3 見た目でもわかる

 
リンパ液が溜まってできる
リンパ液は睡眠中は溜まる
リンパ液を流す事が大切

セルライトを成長させる5大原因

 1 午前中合計30分に歩かない(リンパ液が流れない)
 2 2時間おきに水を飲まない (呼吸や発汗で2時間で対外に出てしまう)
 3 塩分が多い濃い味付けがすき( 老廃物が溜まる)
 4 5分以上湯船につからない
 5 足を組む事が多い (足のリンパ管がつまり血流が流れない)

対処法

  枕かクッションを用意する
リンパ液をどんどん流すためには・・・

 1 足のストレッチ(下半身のリンパ液を流す) 
  足を伸ばして座り足先をクッションに乗せる
  バスタオルを足先にかけ片足づつひっぱる(6秒間)
  5セットくりかえす・・・リンパ液が流れがよくなる
   
 1 あぐら股関節ストレッチ(腎臓まで リンパを押し上げる)
 クッションの上で あぐらをかいて 前かがみ そして 後ろに倒れる (10秒間づつ 3回)
  1回目 朝起きてすぐ
  2回目 夜寝る1時間前
  
  1日2回する事

  2週間続けると効果が出る(セルライトが小さくなる)

セルライトをつまんで マッサージ

  太ももはつまんで 上にあげる

  お尻は つまんでもちあげて押し上げる

脂肪の代謝アップ食材

 いわし(バナジウム)肝臓で脂肪をエネルギーに変える
バナジウムの効率アップ食材
1できるだけ 小骨を食べる

2ビタミンC(パセリ・にら・キャベツ)か有機酸(お酢)と摂る

 いわしの酢漬けがよい
・・・・ということでした  

 参考まで^^




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テーマ:セルライト - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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