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*author なみ*
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57日目 基礎代謝量
2006 / 10 / 24 ( Tue ) 22:14:49
こんばんは~~~

 57日目になりました

 気になる 基礎代謝ですが 事実はこうなるらしいのです

 体重が減ると 基礎代謝も下がるらしいですよ

 それを いかに上げるかが今後の問題です



[体重1kgあたりの基礎代謝量の求め方]
35歳で体重65kgの男性の基礎代謝量が1500kcalの場合
1500(kcal)÷65(kg)=23.1(kcal/kg)
この23.1(kcal/kg)の値を下表30~49歳の基礎代謝基準値「22.3」と比較して高い(燃えやすい)か低い(燃えにくい)かをみます。この人の場合は、「高い」と判定します。
性・年齢階層別基礎代謝基準値と基礎代謝量(平均値)

年齢(歳)            
   基礎代謝(Kcal/Kg/日) 代謝量(Kcal/日)
    基準値  代謝量  基準値  代謝量
1~2    61.0   700   59.7    700
3~5    54.8   900   52.2    860
6~8    44.3   1090   41.9   1000
9~11   37.4   1290   34.8   1180
12~1   431.0   1480   29.6   1340
15~17   27.0   1610   25.3   1300
18~29   24.0   1550   23.6   1210
30~49   22.3   1500   21.7   1170
50~69   21.5   1350   20.7   1110
70~    21.5   1220   20.7   1010

その人の体重1kgあたりで燃える基礎代謝の値を、その人の年代の平均的な値と比較して燃えやすい体なのか燃えにくい体なのかを判定します

昨日の体重 57.2キロ 前日比+700g

    どひゃ~~~~~~~

体脂肪   31.8% 前日比 -0・4%

問題の 基礎代謝を計算すると 21.3でしたので 年齢から計算すると 少し足りないなぁ~~

みなさんも 計算してみてくださいね

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はじめまして。
基礎代謝は計ったことありますが、代謝が良いのか基準が分かりませんでした(^^;

僕も計算してみます。 応援ポチッ* ̄0 ̄)ノ
by: りょう * 2006/10/25 16:21 * URL [ *編集] * page top↑
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by: ブロガー通信 * 2006/10/25 17:02 * URL [ *編集] * page top↑
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