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*author なみ*
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298日目 299日目 記録更新なり~~
2007 / 06 / 21 ( Thu ) 22:02:07
298日目
体重 53.4キロ 前日比 -300g 開始時より -9.6キロ

またまた 新記録です~~

やればできるもんですね

私は すぐなんでも飽きる性格なのですが ダイエットは続いてます
これも ひとえに 負けず嫌いの性格のせいでしょうか・・・


体脂肪 31.1% 前日比 +0.3%

これは しかたがないと 自分に言い訳してます
体重が減ると 体脂肪は増えます
だけど 近い将来は 両方落ちる時がきます(過去の経験より)

ところで BMIが23.7になりました
これって すごいんじゃないかな?と 自分的には思っています

水分 摂っていません(反省)
自宅で アイスコーヒーばかり飲んでいました だって 暑いんですもん (自分に甘い性格がでてます~~)

運動 歩数 1508歩 しっかり歩数0 消費カロリー56Kcal

食事
朝 サプリ・プロテイン・ブラックコーヒー
昼 アイスコーヒーばかり
夜 キャベツ・キムチ納豆・マーボナス・大根とかたじの煮物・杜仲茶
 みんなが寝静まってから 焼酎の杜仲茶割り(全く酔えませんでした)

だって ともくんが お熱が 夕方の5時に 39・8度もあり 私は あたふたしまして 座薬を入れて即効 病院へ・・・
最近の病院は 薬はむやみに 出さないんですよね~~

ともは 先生が聴診器を充てたら 
 「わぉ~~~~」
なんて 声を出して 笑わすんです
先生 お気の毒・・・・・・

ともくんは 悪戯大好きなんです
お熱が高くっても 悪戯は出来るので 安心しました

夜遅く 平熱に戻り ホッとして 焼酎の杜仲茶割りを飲み ともくんの添い寝をして ともくんのパパが 午前2時頃に迎えに来ましたので ともくんが 爆睡したまま バトンタッチで 私も寝た次第です

長くなりましたが 299日目 いきまぁ~~す

体重 53.4キロ 前日比 ±0 開始時より -9・6キロ

 持続してました
体脂肪 31% 前日比 -0・1%

水分 お水 1ℓ(もっと飲まないといけませんが なんせ 汗に全部出ますんで」

運動 歩数 1048歩 しっかり歩数0 消費カロリー37%

食事
 朝 サプリ・プロテイン・ブラックコーヒー
 昼 サプリ・プロテイン
 夜 キャベツ・キムチ納豆・大根の煮物・ニラ玉・枝豆・とらのはぜの南蛮づけ・焼酎の杜仲茶割り

 今日は?飲みました
 だって ストレス溜まってますもの・・・
 だからといって 荒れたりはしませんよ

今朝は ともくんのパパから 何も連絡がないので 保育園に行ったものだと 思ってました
・・・が やっと 店に数日ぶりに 出勤しましたら ともくんのパパの 通勤チャリが駐輪所に・・・

店はマンションの1階で ともくんは パパと2階に住んでるんです~~
「あれ?どうしたのかな?」
と思い マスターキー(マスターとは全室開けれる鍵です)で開けましたら なんと 親子が寝てるじゃありませんか・・・

まぁ起きたら 事情を聞こうと思ってまして 店で仕事してましたら 親子が 熱冷シートを貼ってる!!

どうも 親子が熱が出た様子です

 「二人で寝なさいね」

といいながら 思ったのですが 風邪も熱も 自己管理(栄養のバランス)だと思うんです

私も風邪気味はありましたが サプリ&プロテインで 栄養補給しながら たいした事って なかったと思います

後 これからは 冷房の冷えって 怖いですよねぇ~~
冷えるって事は 代謝を悪くしますよね

冷房って 結構大切と思います
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296日目 53キロ台突入なり!!
2007 / 06 / 18 ( Mon ) 19:11:22
296日目
体重 53.9キロ 前日比 -100g 開始時より -9.1キロ

やっと リバウンド前に戻りました~~~

油断はなりません これからです~~

体脂肪 31.8% これこれ 問題ありです

運動 歩数377歩 しっかり歩数0 消費カロリー15Kcal

食事
朝 ブラックコーヒー
昼 ブラックコーヒー
夜 納豆・あら煮・冷奴・ゴーヤチャンプル・杜仲茶

何故 サプリとプロテインを摂ってないか お気づきかと思いますが 実は昨日 今日と連休でして サプリ・プロテインは お店にあるのです

だから コーヒーのみです

ひとりの休日は 何ヶ月ぶりでしょうか・・・
いざ 自由になると 何処かに行くとかいう 気持ちもなくって 家で パソコンばかりしてました
お陰で しなくっちゃならない事が 片付きました

夫曰く
 「のんびりって 贅沢なんだよ」
だってさ

そうなんでしょうか・・・

貧乏性なんで どうも のんびりってできないのですが 今日は ホント のんびりさせてもらいました
・・・・・が 動かないって事は 体脂肪・皮下脂肪がつくって事もわかりました

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294日目 やはり停滞期脱出なり^^
2007 / 06 / 18 ( Mon ) 18:56:51
294日目
体重 54.6キロ 前日比 -600g 開始時より -8.4キロ
体脂肪 31% 前日比 +0・4%

水分 お水1ℓ

運動 歩数994歩 しっかり歩数0 消費カロリー32Kcal

食事
朝 サプリ・プロテイン・ブラックコーヒー
昼 サプリ・プロテイン
夜 お好み焼き・杜仲茶

295日目
体重 54キロ 前日比 -600g 開始時より -9キロ
体脂肪 30・9% 前日比 -0・1%

水分 あまり摂っていません

運動 歩数4492歩 しっかり歩数0 消費カロリー133Kcal

食事
朝 ブラックコーヒー
昼 ブラックコーヒー
夜 蒟蒻ともつ煮・お刺身・海草・レタス・トマト・チラガー・カロリー控えめのビール 

きゃはは 解禁日です
なんせ ともくんも パパんちなんで・・・・

で 夫がカロリーを見ながら 第三のビールを買ってきてくれました
これは 私の為でしょうか?
はたまた 自分のため??

それにしても いろんなビールもどきが出てますよねぇ~~

ところで 妙に痩せてきている自分が すごく嬉しくって 嬉しくって


三越に用事で行きましたら ピアノの演奏がしてまして
 「あ・・・あの人 ドレスから 背中の肉がはみ出してる」
と 私が言いましたら
夫 「お前もだろ!」

だ~~ってさ  

最近 思うんです お腹のお肉 背中のお肉は 姿勢のせいではなかろうか・・・・と

私は猫背なので 変に脂肪がつくのだと思うのです

姿勢に気をつけなければ・・・

そう思いませんか??

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293日目 心がすっきりした
2007 / 06 / 16 ( Sat ) 11:52:51
293日目
 体重 55.2キロ 前日比 +100g開始時より -7.8キロ
 体脂肪 30.6% 前日比 +0.3%

 両方とも 増えてる~~ なんで??

 水分 お水 1.5ℓ

 運動 歩数1367歩 しっかり歩数0 消費カロリー39Kcal

 食事
 朝 サプリ・プロテイン・ブラックコーヒー
 昼 サプリ・プロテイン
 夜 キャベツ・キムチ納豆・手羽元のガーリック焼き・糸こんにゃくの卵とじ・杜仲茶

 今夜は飲みませんでしたよ~~~

一日 ふつふつと考えた日でした

なんでかな? なんでかな? 何が足りないのかな?って思い 2年以上してなかった チャットを始めました
そこで ヒントをもらい 心の満足感がない事に気がついたのです

趣味とか 没頭できる物、そして 時間がなかったのです

今からそれを探したいと思います
そして 満足感に浸れたら きっとまた 綺麗になれるような気がします

そうしたら 今度は断酒です^^

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292日目 体重が減りだしたよん
2007 / 06 / 16 ( Sat ) 11:01:28
292日目
 体重 55.1キロ 前日比 -500g
 体脂肪 30・3% 前日比 ±0

 水分 お水1.5ℓ
 
 運動 歩数1042歩 しっかり歩数0 消費カロリー35Kcal

 食事
 朝 ノンカロリージュース
 昼 サプリ・プロテイン
 夜 キャベツ・キムチ納豆・ぶりのあら煮・なすびのオランダ煮・杜仲茶 700m

 節酒を宣言しましたが 夜中に飲んでしまいました~~

 いろんな事を考えていたら 眠れなくって・・・・

 今の生活って これでいいのかなぁ?って思うと なんだかやるせなくって 眠れない

 おもむろにベッドから起きて 冷蔵庫に・・・

 まるで キッチンドリンカーごとく 飲んでしまいました

 まぁいいや・・・心の健康も大切だもん

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