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*author なみ*
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365日目って今日 ?? 頑張りました!!
2007 / 08 / 26 ( Sun ) 20:09:39
今日 手帳では 365日目となってました

これって 一年??

昨年 うるう年だった??

なんて いつもの 身体スキャンに乗って 考えてました

とりあえず あれから1年たったのです

今の体重ですか?

開始時 63キロ→55キロ

    体脂肪 過去の手帳は店にありますので 今が 30.5%ですから -7くらいでしょうか・・・

とにかく この1年 いろんな事があり リバウンドもしましたが 目の前で 後少しで -10キロやんw

・・・・って思う事もありましたが 継続は力なりってこの事だと思ってます

毎日書く 手帳もすでに ボロボロになってますが 自分流にした結果と思う事にしました

みんな 生活パターンって 違うんですよね

私は 美容室をしてますので 普段のカロリーコントロールは難しく だからと言って ジムに通う時間もなく 食事の時間の短縮と 時間の節約で 置き換えをしてきました

もちろん 栄養は 十分摂る サプリと 筋肉を鍛える プロテインで 基礎代謝は上げてきました

独身なら フィットネスもまた通うのですが 2年前に結婚しましたので 自分に出来る事で 頑張りました

それが たった -8キロ?と思うのですが 生活の潤いが大切ですから 友達とのランチや 父の当然の死の時は ストレスで食べましたよ

カロリー? そんなものも気にもしなかったです

だから リバウンドもありましたし もちろん 悲しい事が起きると 美味しいものも 食べました

人間の欲って 「睡眠欲」「性欲」「食欲」で出来てるようです

もちろん 物欲もありますが それは 一瞬の事であり 基本的には こうなってるのですよね


私の場合は 食欲でしたね

とにかく 美味しい物を求めたりしましたが 食べた後は カロリーを気にした生活にもしました


決して まだまだ成功とは言えませんが 私の生活パターンからして 置き換えしか出来ないと 思っています


ダイエットの成功は5年です

頑張ります(健康のために・・・・)



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297日目 新記録達成!! (^0_0^)
2007 / 06 / 19 ( Tue ) 21:32:49
297日目
体重 53.7キロ 前日比-200g 開始時より -9.3キロ

ダイエット開始時より 新記録です~~

99日目、100日目に 53.8キロの記録は出しましたが
なんと 記録を塗り替えました  (*^_^*)

体脂肪 30.8% 前日比 -1%

体脂肪は まだまだですが これから プロテインを強化して 筋肉をつけたいと思っています

どうも 停滞期は終わったようです
次回の停滞期までに もっと頑張りたいです

水分 お水1ℓ
運動 歩数 2131歩 しっかり歩数0 消費カロリー71Kcal

食事
朝 ブラックコーヒー
昼 ブラックコーヒー・クリームソーダ
夜 キャベツ・キムチ納豆・グレの塩焼き・トウロクの胡麻和え・チラガー・杜仲茶

今日もアルコールはまだ 飲んでいません

最近 便秘が続き ラブレ菌を補給してます
便秘じゃないと もっと軽いのでしょうか??

99.100日目と 53.8キロ(-9・2キロ)の記録を出したという事は やはり ダイエットも100日が勝負!!って事でしょうか・・・

その後 父の入院・他界と 悲しさのあまり 暴飲 暴食でリバウンドしましたが 頑張りました~~~


ところで 何故 今日も サプリ&プロテインを飲んでいないか 説明しますが 今日は ともくんが お熱を出しまして 自宅にいました

なので お店に置いてる サプリ&プロテインが飲めなかったのです

これは やばいです

筋肉が落ちてしまい 基礎代謝も落ちてしまいます

自宅にも 置いておかないと 緊急事態に対応できませんよねぇ~~~

これから もっと頑張ります

まずは カンパイ!!・・・・てか 飲めないって (*^_^*)


そうそう 半年あまり溜めていた グラフの更新をしました

体重計には 夜しか今は乗っていませんので 夜のグラフを見てくださいね

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259日目 体重の増減がすごい
2007 / 05 / 12 ( Sat ) 20:59:28
259日目
 体重 55.7キロ 前日比 -400g

  え?これだけ?って感じですよ

 体脂肪 31% 前日比 +0.3%(増えてるじゃん)

 水分 お水 2ℓ (もっと飲まなければ)
 
 歩数 606歩 しっかり歩数0 消費カロリー20Kcal

 食事
 朝 豆乳・ブラックコーヒー
 昼 蒟蒻ゼリー
 夜 チンゲン菜・キムチ納豆・手羽元と豆腐の甘辛煮・枝豆・焼酎の杜仲茶割り

 まだ プロテインが来ないのです
 これじゃ 痩せても 筋肉がつきません
 はぁ~~やく こいこい プロテイン!!
 
 ホント 最近 「また痩せたんじゃない?」って言われます

 ただ やつれてるんだってばぁ~~~

 はてなグラフも書いてないので みなさんは ダイエット成功したんだろうなぁ~~って思ってると思いますが さぼってるのが現実です

(^^ゞ これじゃや~~アカンやろ~~っていうことで 手帳は店に持って行ってるのですが 何かと忙しく グラフはそのまま・・・・

 すみませんです

正直 開始時より リバウンドを乗り越え 現在 -7.3キロです

まだまだ 頑張りますよ

だって こうなりゃ 意地ですよ

 意地

わき腹のお肉 掴んだ人を 見返してやるんだぁ~~~

明日も 頑張ります!!

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この根性!! どこから来てるんやろか?
たぶん プライドだと思うのです

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184日目 ダイエット解禁日
2007 / 02 / 26 ( Mon ) 18:28:02
184日目
体重 57.4キロ 前日比+1キロ

体脂肪 32.3% 前日比-0.1%

運動 歩数580歩 しっかり歩数0 消費カロリー20Kcal

水分 摂っていません

食事
朝 朝マック
昼 レディースランチ(ざる蕎麦・サラダ・おにぎり2個・アイス)
夜 食前に豆乳・おでんの予定です

今日は朝から 勢いがつかなくって ダラダラしてました
月曜日は得に 朝は苦手です

「よし!今日なダイエットは解禁にしよう」

・・・・と決めたものの 誰も相手してくれないので 朝マックをドライブスルーして 店に行きました

食べてて思ったのですが 別に プロテインでよかったんじゃないかな?って

そこに 長男が店に来まして
「なんか 和食が食べたいんだよね~~」

で お昼は あれこれ考えたあげく 蕎麦屋さんに決定!!

一応 カロリーコントロールはしなくっちゃ・・・・

お蕎麦って そんなにカロリーってないですよね

ただ おにぎりを食べてのが余分だったかな?っては思います

今夜は 保温調理鍋で作った おでんです

保温調理鍋って やはり便利ですよ~~~

昨日しこんで お鍋に入れていたら味がしみこみいい感じになってるんです

ガス代の節約と時間の節約になります

これは お勧めです
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181日目 当然体重は増えましたよ
2007 / 02 / 23 ( Fri ) 21:31:56
181日目
体重 57.7キロ 前日比 +800g

そりゃ当然ですよね・・・昨夜 こっそり カップラーメン食べたし 今日のお昼も お弁当食べたし・・・

体脂肪 32% 前日比 -0.3%

運動 歩数2844歩 しっかり歩数0 消費カロリー91Kcal

食事
朝 サプリ・プロテイン
間食 プロテイン
昼 カロリー少な目の お弁当食べてしまいました
夜 豆腐とキャベツの鍋・こんにゃくとセンマイの煮込み・焼酎の杜仲茶割り

昨日ブログをアップした後 娘が来まして 相続のことやら いろんな事を話て帰りまして どうも 夫は相続の事は苦手らしく 早寝をしておりました

身内が亡くなると 相続の問題は 現実に降りかかっってきます

悲しむ間も無く・・・・

そこで ストレスがかかった私は なんと 眠れない手段に カップラーメンを食べて 即寝ました

なので とうぜん 体重は増えますよね


かの有名な マクドナルドのメガマック・・・・

一度は食べてみたいですが カロリーは700Kcal以上はあるらしい

息子が食べてるのは見た事がありますが なんと不健康な・・・

野菜っているやろ?・・・・と 思わず言ってしまいました~~

けど 完食してみたい・・・・話のたねに・・・


ところで 万歩計ですが ローライズのGパンを履いてるため ポケットから出てたそうです

でも 動かないとカウントされんやろ?

そんなら 今日のデーターも正確なのでは??

娘曰く
 「その万歩計 一日貸してくれへん?」

万歩計をなめるんじゃないよ・・・これって 厳しいんやから・・

しっかり歩数がカウントされるまでは 歩き続けなアカン

お~ぃ 娘よ 万歩計の怖さ わかってんの??



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