2017 . 08 « 123456789101112131415161718192021222324252627282930» 2017 . 10
*author なみ*
スポンサーサイト
-- / -- / -- ( -- ) --:--:--
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
* スポンサー広告 * page top↑
シソ酢買ってきた~~
2006 / 09 / 12 ( Tue ) 17:39:02
今日の体重400g増えたぁ~~
でも いい物見つけた20060912170118.jpg


これって 食後に飲むみたい

値段は720mlで1299円

とうぶんもちます

ところで チョコレートダイエットですが まだ検証中・・
少々お待ちください

 昨日の食事

 朝 プロティン サプリ

 昼 プロティン サプリ

 夜 豆腐ハンバーグ 大根おろし リーフレタス 秋刀魚の塩焼き
   水割り 4杯

でした・・・・が いい事を知りました

 食前にキャベツを六分の一を食べると満腹感が得られ 食事の量が減るそうです

 ・・・何故 私は痩せないか・・

原因はわかってはいるのです

夜遅くの食事と その後すぐ寝る事・・・

これって非常にまずいのですが 家庭があるものですから 仕方がない
と考えてます

だから 運動を加える事にしました

まず ステッパー・・これって ジムに行ってた頃は楽だったのですが  
また始めると かなりきついものです

↓またまたポチッとよろしく

↓ここもポチッと


またまた お願いします
スポンサーサイト
* チョコレートダイエット * trackback(1) * comment(0) * page top↑
チョコレートとラブレ乳酸菌
2006 / 09 / 11 ( Mon ) 21:40:07
チョコレート

買って来ました

なんだか 甘いのです

これって いいのかなぁ?って感じですが 99%に慣れたせいか ぅ~~~ん カロリーも抑えてるし 後は どうこのチョコレートを生かすかですね

ついでに ラブレ乳酸菌入りの お漬物も買いました

明日の朝が楽しみで~~~す

 
 
ラブレ乳酸菌


お漬物の 知人の店長は 一日80gが目安とか・・・

とりあえず やせればいいのですが 継続が大切って事ですね
* チョコレートダイエット * trackback(0) * comment(0) * page top↑
チョコレート
2006 / 09 / 11 ( Mon ) 11:34:05
楠田枝里子の本を読破しました~~

まず 栄養のバランスを考えて食べる事・・・

で 問題のチョコレートですが カカオ70%以上がいいみたい

お勧めはどうやら 80%までらしい

毎日50gを舐めるように食べて なおかつ チョコレートが持つカロリーは一日の食事量から 引かないと減らないそうです

まぁ 当たり前な事なのですが・・・

昨日 スーパーで探してみました

がぁ~~ あったのだけど カロリーが480くらいあったの

て事は 食事からその分 引く事は無理!!と考え 今 カロリーの低い チョコレートを探してます

チョコレートの中のカカオポリフェノールは 自律神経の調整 食物繊維が多い為 便秘の解消 と書かれてありました

チョコレートの中のレシチンやカリウム、マグネシウムが 美容によくって 集中力、記憶力、思考力を高めるみたい

カロリーの低いチョコレートって どこにあるのかなぁ?

 昨日の食事 

 仕事が休みの為朝ごはんは食べます

 朝 ご飯1膳 納豆 味噌汁 たくわん

 昼 無し

 夜 ぎざみ(魚)の塩焼き 豚軟骨とこんにゃくの甘辛煮 もやしい
 いため 焼酎の水割り 4杯

こんな感じでした

 今 体重は200gを増減って感じなので 手帳に書いてるのを このブログで グラフに出来たらいいのになぁ~~って思ってます

誰か グラフの書き方教えてくださいな

例のごとく 休みは1週間の食材の買いだめで終わり 私的には

 そうとう不満です

どこに行きたいとかじゃないのです

仕事中は店から出れないから 休みは目いっぱい外に出たいのです

とにかく 出たいのです

   ↓またまたポチッとよろしく

↓ここもポチッと


お陰様で 昨日2位に(ダイエット食品部門)おちましたが 1位に復活です いつも 応援ありがとうございます
だからどうだって? ぅ~~~ん ダイエットに拍車がつくから^^

 
* チョコレートダイエット * trackback(0) * comment(2) * page top↑
チョコレートダイエット
2006 / 09 / 09 ( Sat ) 18:10:47
その後 1.6キロ減!!・・・のなみです

置き換えダイエットを始めて 13日目になりました

まずまずの減り具合ですね

昨日の食事

 朝 プロティン サプリ
 昼 プロティン サプリ
 夜 ゴーヤチャンプル レンコンのきんぴら 豆腐半丁 こんにゃくの刺身 水割り4杯

  こんな感じです
お水は 杜仲茶1ℓ お水1ℓ

仕事が忙しくて あまり飲めませんでしたが お水はPH9.5のアルカリ水です

慣れるまでは 下痢する人もいますが なみは なんともないです

楠田枝里子の本を買ったんだけど まだ読破してません

あ! お腹引き締め体操とリンパマッサージは続いてます~~

ところで うちには 犬がいます

留守中に するめを食べられてしまいました・・・・

が・・・カカオ99%のチョコレートは健在のまま

・・・やはり 犬も食べれないようです^^

本を早く読破して チョコレートダイエットを始めたいと思うのです~~

* チョコレートダイエット * trackback(0) * comment(1) * page top↑
チョコレートダイエット
2006 / 09 / 08 ( Fri ) 21:39:01
20060908213845
* チョコレートダイエット * trackback(0) * comment(0) * page top↑
* HOME * next
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。